怀孕第六个月要补什么

女性怀孕时需要特别注意饮食，可以通过饮食来补充一些缺少的元素。虽然怀孕过了前三个月的危险期之后宝宝会安全很多，但是准妈妈也不可大意，因为准妈妈自身的状况会随时影响宝宝的情况，所以即使补充缺少的物质是很有必要的，那么怀孕第六个月要补什么？

怀孕第六个月要补什么

1、在这个月孕妇尤其要注意补这一营养物，那就是铁元素。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕妇出现缺铁性贫血，不但孕妇自身会出现头晕、乏力、心慌气短、呼吸困难等，还可导致胎儿生长发育缓慢、宫内缺氧、出生后低体重，出生后6个月之内容易缺铁甚至智力发育障碍等。

2、建议补铁的同时补充维生素C，如橙汁，维生素C能促进铁的吸收利用。并限制一些不健康的食物，如咖啡、浓茶等，有刺激神经的作用，不利于休息，还会压制住铁的吸收。

怀孕六个月的注意事项

1、应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

3、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

4、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

6、实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

怀孕到第六个月时，铁元素、钙、维生素都最好要补充，准妈妈身体中的一部分这些元素都被宝宝吸取走，所以准妈妈要补充，免得自身因缺少这些物质而导致自身的状况出问题或者导致宝宝没有足够的物质吸取。除此之外，准妈妈还要注意饮食之外的注意事项。