生完孩子掉头发吃黑芝麻管用吗（产后掉头发可以吃什么）

有些女性朋友在生完孩子以后，由于怀孕和生产带来的身体亏损身体上出现了很多不良表现，掉头发就是其中的一种，这些女性朋友很想从饮食上调理一下来改善掉头发，所以非常想知道产后掉头发吃芝麻好吗？

1、产后掉头发吃芝麻是很有效的，因为产妇之所以会掉头发是因为女性怀孕和生产的过程中身体有大量的微量元素流失了，所以发根不牢固造成的，如果能够在饮食上多吃点含有微量元素的食物就能改善脱发，而芝麻是其中含量比较高的一种。

2、吃芝麻最好吃黑芝麻，因为只有黑色的芝麻含锌和钙是最高的，当然这是针对芝麻而言的，其实含有多种微量元素丰富的食物有很多种，例如动物的肝脏，还有坚果以及时令水果，都是非常有营养的。

3、产后脱发还应该注意的是，要饮食综合调理，单一的吃一样食物是不够的，要少吃太过油腻的食物，因为油腻的食物容易造成脂肪分泌旺盛，这样所以吃肉要吃瘦肉，多吃水果蔬菜，虽然有些女性产后是哺乳期，但是也不能一直吃肉食，只有到种类多吸收的营养才会多。

产后脱发使用洗发用品的时候也要尽量选无硅油成分的，而且要维生素含量高的，因为这样才能更好的滋养头皮，才能让发根更加的牢固。