孕妇4个月缺锌能自己补回来吗（怀孕四个多月缺锌怎么补）

怀孕前三个月的孕吐情况容易影响宝妈的进食量，也会影响身体中锌等微量元素的含量，女性后期补充营养是十分重要的。除此之外，孕妈妈还需要定期去医院检查各项身体指标，查看各种微量元素的含量，例如铁，镁，锌等物质，那么，女性孕4个月锌54.6严重吗?

孕4个月锌54.6严重吗

锌的参照值为58-100，补锌可以喝葡萄糖酸锌或在食物中进行补充。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

孕4个月头痛的原因有哪些

但引起头痛的原因有很多种，除了孕期激素的改变之外，另外还有许多可能因素会引起头痛现象，所以引发头痛的病理变化包括有炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。

有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题;有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。

所以头痛”的症状之所以恼人，就在于非常难以寻找到它引发的症结，可是偏偏脑部主管人的一切行动思考，一旦它痛起来时，准妈妈自然就吃不消了。

通过上文的介绍，相信大家对锌的知识已经有所了解了。女性怀孕四个月需要注意的事项有孕期便秘，贫血，胎动，胎心监测等，除此之外，还需要定期去医院检查身体，监测各项身体指标。日常生活中，孕妈妈多学习一些孕期知识，是很有帮助的。