孕妇的钙和铁要补到什么时候（孕妇补铁和钙片什么时候吃最好）

怀孕之后孕妇对营养的需求是非常大的，此外还要注意营养元素的补充，每个人的体质不一样，吸收能力也是不一样的，所以对营养的缺乏也会有所不同。缺失的营养元素和平时孕妇的饮食也有着很大的关系，缺钙缺铁就是比较常见的，为了宝宝的发育要及时补充。那么孕妇补钙补铁到多少周？

孕妇补钙补铁到多少周

根据孕妇体质，大多都需要补钙，如果贫血的话再补铁，食欲好可以不补锌，孕期胎儿生长发育迅速，各种微量元素和营养物质需要量增加，一般4到5个月补钙剂。怀孕期间，由于孕妇体内血液循环总量增加，多少都有些贫血，所以多吃补血类的食品。具体需要补多久是需要根据个人的情况来决定的。孕妇可以去医院查看微量元素，根据自己的情况进行补充，听从医生的建议。

孕妇补钙补铁的食物有哪些

其实孕妇不必要非要采取药物进行补充，平时很多的食物都是含有大量的钙和铁，孕妇可以从中摄取，达到补铁补钙的效果。如果孕妇贫血的话，需要补铁，可以多吃大枣、猪肝含铁量都挺高的，一些植物性的食物中含铁量较多，对于有贫血的可以适当的补充。缺钙的话可以吃一些瘦肉，骨头疼，豆类等等，不要的话可以吃钙片。

孕妇贫血，抽筋等情况都是比较常见的，这个时候很有可能是缺钙，缺铁导致的。孕妇补钙补铁到多少周？这个要根据实际情况来决定，很多的孕妇是不缺的，所以过多的补充也不好。孕期要注意保证充足的睡眠，多吃一些果蔬，多喝水，适当的锻炼身体等等。