孕妇吃哪些可以要宝宝的眼睛大（备孕吃什么小孩会好看聪明）

随着整个社会的家庭条件慢慢变好，越来越多的父母在备孕期间就已经很重视对宝宝的培育了，虽然在备孕期间宝宝还没有到来，但是在这个时期，就已经可以对宝宝的未来造成影响了。很多宝妈宝爸希望自己的孩子又聪明又漂亮。那么，备孕吃什么宝宝眼睛大呢？

备孕吃什么宝宝眼睛大

孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。只有均衡膳食，宝宝的眼睛才会又大又亮。

备孕要做什么

备孕期间，建议大家可以多吃些含有蛋白质的食物，补充维生素。备孕期间尽量保持规律的作息，均衡营养，可以口服含叶酸的多种微量元素与维生素的复合制剂。适当补锌。尽量少吃辛辣刺激性食物。备孕期间需要进行妇科检查，妇科彩超检查，宫颈涂片筛查，阴道分泌物化验，优生，甲状腺功能，血型等相关检查。此外建议大家可以监测排卵期，排卵高峰期同房怀孕几率比较高。

虽然说宝宝出生后的成长状况大部分是取决于父母的基因，但是不得不承认，在备孕和怀孕期间良好的营养摄入对宝宝是有很大影响的哦！在备孕期间多注意各种营养的摄入，保持身心愉悦，生出来的宝宝一定会又漂亮又聪明哦！