孕妇怎么判断补钙过量

孕期期间孕妇的饮食营养的摄入对于胎儿的健康是十分重要的。孕妇在怀孕的过程中，会出现有腰酸背痛，胎盘发育慢等症状出现。因此补钙对于孕妇来说是很必要的。但是如果补钙过多会适得其反，那么孕妇怎么判断补钙过量？

孕妇怎么判断补钙过量

1.出现眼球突出，维生素C代谢障碍、食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落等症状。

2.同时血中钙的浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等症状。

孕妇补钙分哪几个阶段

怀孕早期(0～12周)

一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)

怀孕中期(13～26周)

为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

怀孕晚期(27周～足月)

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

如何怎么判断补钙过量？平时要按照医生嘱咐来服用补钙的药物，孕妇不能擅自的去吃一些药物，否则如果容易出现过量的情况。其次如果出现了上面提及的症状，那么可能就是补钙过多。孕妇需要及时到医院检查，同时停止服用药物。