怀孕中期补钙

众所周知，在相对漫长的孕期生活中，孕妇朋友需要适当的补充营养，这样才能更有利于胎儿的成长。到了孕中期之后，胎儿已经长得蛮大了，所需的营养也比较多。比如，钙质的需求量会日渐增加。那么，怀孕中期补钙需要注意哪些方面呢？

1、补钙并非越多越好

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2、少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

4、孕妇补钙的重要性

人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。

上面为大家介绍了怀孕中期补钙需要注意的相关事项。孕期补钙的时候一定要把握补钙的量，并不是说补的越多越好，而且还要少量多次，这样效果才好。如果孕妇过度补钙，也会出现不良后果。另外，要选择最佳的补钙时间，一般建议睡前补钙比较好。