孕妇吃什么可以补钙

孕妇怀孕期间，对钙的需求量会有所加大，因为在整个孕期当中，胎儿的发育以及骨骼的形成，需要从母体中获取钙质，如果孕妇的钙量不足，不仅会影响胎儿正常发育，而且对自身也会造成一定影响，那么，孕妇吃什么可以补钙？

孕妇吃海产品可以补钙，海产品当中所含有的钙是非常丰富的，例如海带和虾皮，这两种海产品的含钙量很高，特别适合孕妇食用，此外，孕妇也可以多吃些紫菜、各类海鱼和海虾等，补钙的效果都不错。

乳制品含钙量也很丰富，孕妇还可以吃乳制品来补钙，而且这一类食物当中，还含有大量的优质蛋白质，有益于孕妇的身体健康。孕妇可以喝些牛奶或者酸奶等乳制品，都能够有效的补钙，有利于胎儿的发育。

蔬菜是日常生活中常见的食物，不仅含有大量的维生素，同时也含有非常丰富的钙质，孕妇多吃新鲜的蔬菜也能够为身体补钙，例如蘑菇、胡萝卜、油白菜等。此外，一些干果也有很好的补钙功效，干果类的食物不仅含有大量的微量元素，也有非常丰富的矿物质，能满足孕妇身体和胎儿发育所需。