例假期间吃香蕉的好处（经期吃香蕉好不好）

现代的人普遍注重养生。尤其是很多年轻的女性在月经期间，会有特别多的饮食禁忌。冰凉的食物在例假期间是绝对禁止的。另外有些女性很喜欢吃香蕉。那么，经期吃香蕉好吗？

女性在月经周期来临时，可能会表现出烦躁，并且会出现不安的负面情绪，此时吃一些香蕉会有很多好处。因为在香蕉中，含有十分充足的维生素B元素，而这种元素则可以帮助经期的女性稳定情绪。在经期的时候，吃一点香蕉能够很好的缓解经期女性心烦意乱的感觉，过于焦虑的时候也可以吃一根香蕉缓解。

在经期的女性常常都会有失血过多的情况，因为大量的出血会导致身体中的微量元素出现流失的情况，而香蕉里面的营养物质可以说是十分的充足丰富，能够很好的补充体内流食的微量元素，有益经期的身体健康。除了香蕉之外，还可以吃一些苹果或者是橙子，这几种水果都适合经期的时候吃。

女性在经期吃香蕉好处多多。但是大家要注意任何食物都不可以过量食用。即使是香蕉也一样，吃太多的话，会导致出现腹泻的情况，经期只需要每天吃一根到两根香蕉就可以。