钙孕妇什么时候吃

孕妇需要补充足够的营养成分来促进腹中胎儿的生长和发育。如果营养补充不够的话，很容易导致胎儿出现一些身体不适的现象。很多孕妇都会出现缺钙的症状，这就让很多孕妇都比较注重补钙，那么钙孕妇什么时候吃？

建议孕妇在怀孕十二周的时候开始补钙，这个时候补钙可以通过饮食来进行补充。在孕期可以多吃一些富含钙物质的食物，比如虾类。虾类中的钙物质含量比较高，在孕期适当的多吃一些，能够有效促进钙物质的补充。

孕妇想要补钙还可以通过钙片进行补充，在挑选钙片的时候要尽量选择专门为孕妇研制的钙片，按时服用就可以达到不错的补钙效果。如果孕妇不注意补钙，很容易导致孕期出现腿抽筋等身体不适的症状，影响到生活。

除了要注意补钙之外，其它的营养物质也需要孕妇注意补充。有很多的孕妇还会出现贫血的现象，为了避免这种情况的出现，在孕期一定要注意补充体内所需的铁。补铁可以通过动物内脏还有黑木耳来进行补充。这些食物中的铁含量很高，能够有效达到补血目的。