多喝牛奶的好处和坏处（喝牛奶粉的好处与功效）

纯牛奶在我们眼中，一向都是一个相当营养健康的饮品，小编相信很多宝爸宝妈都很倾向于让自己的孩子多喝纯牛奶，不仅可以长得高高的而且壮壮的，对于身体极有好处。但是频率问题大概让很多宝爸宝妈疑惑，所以，经常喝纯牛奶好吗？

经常喝纯牛奶好吗

答案是肯定的，因为牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。同时有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

最重要的是，牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

当然，过犹不及，不能让牛奶影响孩子正常的饮食。除了喝牛奶，还要多吃新鲜蔬菜、水果，补充蛋白质的同时，维生素、微量元素等也很重要，买牛奶要注意选购正规合格产品，避免长期服用导致肾结石等。

正确喝牛奶的方法

1、晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

2、晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。

3、牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。

看了这么多，相信各位宝爸宝妈们也一定意识到了喝牛奶的诸多好处了吧。同时一定要记住，牛奶固然是好，但一定不要让它影响到孩子正常的饮食哦，对于牛奶产品的选择也一定要注意，买合格正规添加剂少的产品，那样即使保质期短，但对孩子的身体更健康哦！