孕中期注意力不集中（孕妇如何分散注意力）

有的妇女发现自己在怀孕以后注意力总是不能集中，在生活中看书做事情都集中不起注意力来，再想自己身体是不是缺少营养，要不要补充一些营养物质。担心注意力不集中会不会遗传到孩子身上，那么，孕妇注意力不集中缺什么？

孕妇注意力不集中缺什么

在孕妇注意力不集中的时候，最好去医院检查下是不是缺少微量元素，如果缺少钙和锌的话是会影响到注意力的，检查出缺少这些元素的话，就多吃些含有这些元素的食物就可以了。也有可能是孕妇自己过于疲劳造成的，怀孕是一个很累的过程，在经历一段怀孕期之后，孕妇的身体会大不如之前，建议孕妇在怀孕期间要适当的休息，不要过于疲劳。

孕妇怎么解决注意力不集中

1、多听轻音乐。轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，还能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕产妇在挑选音乐时要注意。

2、保持好心情。孕妇要尽量减少生活、工作的压力，因为压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能承受，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

孕妇注意力不集中大多是因为心理、身体上的原因造成的，可能是身体缺少微量元素引起的。孕妇们不要过于压抑自己的心情，要学会减压，还可以增加适当的运动量，这些对注意力不集中都是有利的。如果实在是没有办法减压自己的心情，可以找寻心理医生帮忙减压。