喂母乳吃什么补钙

妈妈们都选择给宝宝母乳喂养，在刚出生后的短时间内，宝宝们也只能够通过母乳获取营养，所以妈妈们在平时的饮食非常重要，妈妈们都知道给宝宝补充钙物质对他们的身体发育比较好，所以自己就想要补钙，然后通过母乳传给宝宝，那么喂母乳吃什么补钙？

1.饮食补钙。妈妈们可以多吃一些钙含量高的食物，或者是促进钙物质吸收的食物，比如奶类已经动物的肝脏，紫菜或者是菜花也都是比较好的，蚕豆与一起吃也能够增加钙物质的吸收。

2.药物补钙。如果妈妈们在哺乳期使用食物补钙，却出现了腿脚抽筋的情况，那说明缺钙是比较严重的，建议在食物补钙的同时服用一些补钙的药物。

3.晒太阳。妈妈们在产后可以晒一晒太阳，多晒太阳可以补钙，而且可以很好的帮助钙物质吸收，但是在晒太阳的时候最好在室内，避免着凉。

如果妈妈们在产后严重的缺钙，光靠食物补钙是远远不够的，妈妈自身的钙物质都不足，还怎么传给宝宝钙物质，所以妈妈们在哺乳期一定要选择正确的方式进行补钙，食物补钙的同时采取上其他的补钙方式，起到的作用会更大一些。