备孕要不要吃钙片

相信每一对正在备孕的夫妻都了解，胎儿发育过程中如果孕妇缺钙是会受到极大的影响的，因此对于钙质的补充一定要特别是注重和谨慎。为了避免缺钙，在备孕期间就要特别注意钙质的补充。那么女性备孕要不要吃钙片呢？一起来了解一下吧！

备孕要不要吃钙片

专家介绍称，备孕期是否要吃钙片还需要看备孕女性的实际身体情况而定，如果备孕女性身体健康并且营养状况良好的话就不用吃钙片哦，反之，如果备孕女性体内缺乏钙质的话那么就可以适量进行补充，备孕女性可千万不要盲目补钙以免造成反作用效果。

备孕吃钙片首先就要注意不宜盲目补钙，备孕吃钙片虽然很重要但是并不是每个备孕女性都需要进行补钙，备孕吃钙片只针对于备孕期间缺钙的女性，所以备孕吃钙片最好在经过营养检查后在进行。

备孕吃钙片还需要注意适量，备孕吃钙片确实对孕妇和胎儿都有利但是也不宜大量食用，备孕吃钙片最好是在医生的指导下服用，切记不要自行盲目服用以免造成反作用的效果。

备孕补钙吃什么食物好

1、牛奶：这个想必没有人不知道是用来补钙的，但是需要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。

2、酸奶：酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人们的欢迎。酸奶中富含维生素D，有些添加了益生菌的酸奶还能帮助消化，强健肠胃，因而喜爱酸奶的备孕妈妈不妨每天喝一杯。

3、奶酪：奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味极佳，但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。

4、鸡蛋：除了海洋食物，就是鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个。

钙片的服用是补钙最快的方式，但是钙片也不可随意服用，因为服用钙剂的不当还是很容易导致多种副作用的发生。如果女性缺钙可以在医生的指导下科学的进行补钙，最好的补充方式就是通过在饮食中加重补钙食物来满足需求。