来月经可以吃草莓干嘛（来例假可不可以吃草莓干）

月经期时是女性朋友的特殊时期，要注意做好保暖，不会出现痛经。另外饮食方面也要注意调理一下，不能吃一些生冷的食物，要注意多多的补充维生素，而草莓维生素丰富，那么来月经能吃草莓干么？

来月经时能吃草莓干，虽然草莓干没有鲜草莓新鲜，但是含有的维生素含量也很丰富，适当的吃一些可以更好的补充身体所需要的维生素。另外草莓干还富含叶酸、氨基酸等微量元素，月经期时吃一些能补充身体流失的营养。

除了可以吃一些草莓外，还可以吃苹果，枣子，葡萄，西红柿，樱桃和其他的水果。这些水果富含维生素C、磷、钙、钾、葡萄糖等微量元素。这些营养元素有助于分泌一种物质来缓解疼痛，减轻女性的月经引起的痛经。

很多女性朋友在经期时总是心烦意乱，在经期适当的时期吃些龙眼，红枣将有助于补充流失的血气。另外莲子有镇静、安眠的作用。一起熬粥喝，可以调理女性烦躁的心理。而且在月经时可以喝一些温热的食物，能更好的缓解经期的不适感。月经时做好全面的护理，可以减少月经不调的发生。