四十岁缺钙怎么治疗

四十岁，不管是女性还是男性，到了这个年龄身体都会出现一些变化，这个变化与身体的各项机能开始下降有很大的关系，所以从这个年龄开始逐渐衰老。很多人会发现，在四十岁的时候容易缺钙。那么，四十岁缺钙怎么治疗？

四十岁缺钙需要看具体的情况，一般来说是不需要治疗的。对于很多人四十岁的人来说，缺钙会引起腿抽筋，皮肤瘙痒，有的还会影响到睡眠。这种情况就需要积极补钙，可以适当吃一些钙片，当然钙片的选择要正规厂家生产的，不要随意相信广告上宣传的那种。

除了吃钙片，对于缺钙的人来说，还可以借助食物来补钙。每天保证自己摄入一定的奶，比如早上或者晚上睡觉前喝上一杯牛奶，这对于补钙是有益处的。还可以熬点骨头汤，吃海带，芝麻，还有一些小鱼干，这些食物都有补钙的作用。

实际上鱼肉，还有鸡肉等肉类对四十岁的人来说，需要适当多吃一些的。有一些四十岁的人喜欢减肥，为了减肥控制肉类的摄入量，这种做法是错误，很容易引起钙质的流失。对于缺钙严重的，要早早去医院就医。