锌一天什么时候吃最好

微量元素是人体不可缺少的物质。如果微量元素缺少的话，就会造成身体出现很多的不适，比如缺钙就会引起人们经常抽筋，缺锌会造成消化不良，食欲不振等情况，我们可以通过食物、或者维生素药物来补充。那么锌一天什么时候吃最好？

锌一天什么时候吃最好

补钙主要是看年龄，对于18岁以下的人群，补钙一般在早上比较好。我们注意到，孩子在冬季或夏季降温天气的早上会出现腿脚发麻的症状，证明在夜间没有进食的情况下，钙缺乏造成了肌肉的异常反应。18到40岁的一般补钙时间比较灵活，而且这个年龄段的人除孕妇外基本不需要补钙。

补锌的注意事项

1、补锌的同时，要避免服用过多的维生素C、叶酸等，以免影响锌的吸收，他们之间容易发生化学反应的；

2、补锌期间，适合吃一些精细食物，比如馒头等，有助于帮助锌吸收。不要吃太多粗纤维的食物；

3、想更好的促进锌吸收，我们同时应该多补充钙铁，比如多吃牛奶、菠菜等等，都不错；

4、锌缺乏的原因之一是消化不良，吸收不好，所以我们要改善自己消化功能，适当吃一些健胃消食片等。

锌一天什么时候吃最好，其实是根据不同的年龄段来划分的。缺锌的时候补锌一定要注意不要和维生素c、叶酸之类的一起吃。会影响锌的吸收，它们之间很容易发生化学反应的。而且小孩子缺锌一定要及时补，否则就会造成食欲不振，影响发育。