12个月宝宝辅食食谱一天安排表（十二个月宝宝辅食）

从六个月开始，妈妈们就可以为宝宝添加辅食，添加辅食是为了给宝宝增加更多的营养。很多妈妈对辅食的添加都非常的谨慎，希望能通过辅食帮宝宝均衡营养。那么，12个月宝宝辅食安排怎么样比较合理呢？

妈妈们要确保12个月宝宝辅食基本营养成分由以下四种食物组成：肉、乳制品、水果和蔬菜，还有谷类食物。妈妈们在弄12个月宝宝辅食时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的成长和发展非常重要，所以此时不应该有任何限制，可以尽量多添加一些。

在制作12个月宝宝辅食时，妈妈们要注意添加一些含微量元素的食物。因为许多调查显示，一岁以上婴儿中微量元素的缺乏仍然非常普遍。我国有很多宝宝缺铁等微量元素，还要记得钙的摄入量一般仅为每日需求量的50%左右。

妈妈们要在考虑12个月宝宝的辅食的时候，要侧重补钙和维生素D。如果婴儿缺钙，会影响骨骼和牙齿的生长发育。如果维生素D不足，严重的佝偻病和软骨更有可能发生。为了确保婴儿的健康，营养专家建议平衡配方奶食品仍然是婴儿饮食的重要组成部分。