12岁儿童应该补什么

家长对于自己孩子最基本的要求就是希望孩子可以健康快乐的成长，12岁后的小孩是生长发育的高速时期，这个时候如果不注意饮食的话，是会影响到身高发育的。所以家长在孩子饮食方面需要多加注意，那么，12岁的儿童需要补充什么呢？

钙元素是儿童发育期间非常重要的一个元素，所以12岁的儿童特别需要补充的就是钙质。如果微量元素检查没有缺钙的话，就不需要吃钙片。但是要喝牛奶，早晚一杯，另外，每天都要吃鸡蛋还有蔬菜，还需要喝一些骨头汤，这样可以充分的补充钙质。

儿童补钙除了饮食方面，还需要多运动，运动可以提高免疫力，还可以让钙质更好的吸收。家长可以让孩子去踢足球或者是打篮球，这样可以让孩子更加的开朗，也可以让孩子的身体更加的强壮，最关键的时候可以让孩子长高。

总的来说，12岁的儿童最需要补充的就是钙元素，补钙很多方式，可以直接吃钙片或者是吃含有钙质的食物。但是需要注意的是钙片不能多吃，补钙太多也是不好的，所以可以通过饮食方式来补钙。