孕晚期脚踝酸怎么回事（孕晚期脚踝疼像扭伤一样）

微量元素一旦缺失，带给女性朋友们的身体伤害不言而喻，所以很多女性朋友们常常被告知，在怀孕期间一定要注意适当补充微量元素。不过有很多女性朋友在怀孕过后，需要面临的问题总是很多，其中最常见的就是女性钙质流失，因为此时宝宝也十分需要。这种情况即使女性身体出现轻微不适，也会感到十分紧张，到底孕晚期脚踝疼是缺钙吗？

孕晚期脚踝疼是缺钙吗

在孕七月出现脚心疼的原因有几个，最有可能的是激素的影响，怀孕以后会分泌激素，特别是松弛素（Relaxin）会引起筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛。

同时累及压迫神经所造成的，就会引起脚心疼，一旦是这个原因引起的脚心疼，不用担心，也不需要治疗，分娩后症状逐渐减轻、消失。还有可能是孕妈肾不太好，如果不能确定，一定要去医院检查一下，如果确定是，可以吃点补肾的食物。

如果怀孕八个月以后出现脚心疼，很可能是足部肌腱筋膜痉挛，无菌性炎症所致的，孕妈也不要担心，要适当的补钙，注意休息，还可以进行足底按摩，热敷，要避免受凉。

孕晚期脚踝疼如何快速缓解

首先在鞋子的选择上，一定要选择宜穿、宽松柔软、轻便的鞋，如果是海绵鞋垫的鞋可以在足跟处挖一个洞，在行走时可以缓解疼痛。

还要注意每天的运动量，一定不要过度疲劳，要多给脚底做按摩，不要长时间保持一个状态，比如站立、比如久坐。脚痛还可以每日踩鹅卵石5分钟，促使促使纤维组织软化，缓解疼痛。

另外建议女性朋友们在晚上洗脚的时候，一定要注意让水热一些，这样适当泡脚能够帮助我们加快血液循环，并且还可以有效改善这种情况。当然需要我们注意的是，如果我们在适当调理过后，这种情况并没有得到适当的改善，那么建议大家一定要立即询问医生，并且寻找最有效的处理方式，这是十分重要的。