孕期每天需要补充多少锌

锌是人体重要元素，如果体内缺锌的话，就会出现很多的不良症状，而且还可能会引发疾病。女性朋友怀孕时，对于锌元素的需求量比较大，所以大家在平时就应该注意补锌。那么，女性在孕期每天需要补充多少锌元素呢？

处在孕期的女性，每天需要补充25-30毫克锌元素。正常人每天应该补锌10-15毫克，这才能保证身体中的锌含量处于正常值。而怀孕的女性，除了自身的需要以外，胎儿的发育也需要各种的营养，所以需要补充的锌元素要比正常人多一些。

在女性怀孕的中晚期，属于胎儿身体器官发育的重要时期。如果缺锌的话，不但会让孕妇出现不适，还很可能影响到胎儿的视力发育，甚至是出现无脑儿、小脑儿以及骨骼畸形儿。所以孕妇在产检时发现有缺锌的情况，就要及时的补锌。

如果孕妇只是轻微缺锌，可以通过饮食来补充，很多食物都含有大量的锌元素，比如牡蛎、核桃、花生、苹果、香蕉等。需要补锌的孕妇，平时可以多吃一些。如果孕妇缺锌严重的话，除了平时多吃锌含量高的食物，还应该服用补锌的药物。