如何通过补锌制剂补锌

对于已经缺锌的人群，除了食补之外，还应选择服用补锌制剂。这种方式比较简单，现在被众多的家庭所使用，那么如何通过补锌制剂补锌？

普通锌补充剂的比较：

第一代无机锌-代表产品“硫酸锌”

有明显的副作用，市场基本被淘汰。

第二代有机锌-代表产品“葡萄糖酸锌”，“甘草锌”

葡萄糖酸锌主要由小肠经口服后吸收，可广泛分布于肝，肠，脾，胰，心，肾，肺，肌肉和中枢神经系统，骨骼，皮肤等身体组织和器官，主要由粪便排泄，少量通过尿液排泄，吸收率更高，消化道反应更轻，应用更广泛。它目前被认为是一种安全的锌补充剂。

第三代生物锌-代表产品“蛋白锌”

吸收率高，蛋白锌中锌含量很低，蛋白和锌的结合力较强，不会在胃内沉淀锌离子，不会引起胃肠刺激。蛋白质锌又称锌蛋白，锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，来源于蛋白质，主要分植物蛋白质，动物蛋白质和微生物蛋白质，还可以获得蛋白质锌从这三个来源。

从目前的技术来看，人们仍然从活生物体中获得，因此蛋白质锌也可以被称为生物锌。由于蛋白质的大小和结构，蛋白质锌的吸收率和生物利用度差异很大。