海马炖什么好适合产妇吃（产后海马炖什么最好）

产妇在平常要重视饮食和作息的调整，不能够经常缺乏微量元素，平时要懂得正确的营养调整方式。比如有些人可能缺乏微量元素，可以通过各种营养的方法来改善，比如海马干等等。那产妇海马干做法有什么？

1、海马干童子鸡。海马是非常名贵的中草药材，可达到补虚的效果。在生产完宝宝后，产妇觉得身体非常虚弱，可以制作成海马汤药，适当服用，达到安神作用，解决身体虚弱等等问题。制作海马干童子鸡时，首先准备好各方面的食材，比如海马和童子鸡，再放到水中，大概一个小时，就可以加入少量油盐和红枣等等。

2、海马红枣枸杞汤。因为海马中含有丰富营养，只需要把它放在水里面煮半个小时到一个小时左右，营养就可以充分散发出来，再继续加入红枣和枸杞，调整味道，又可以补充气血，对人体的血液系统循环是有很好的实际作用。

3、海马鸡肉汤。如果觉得海马的味道比较单调，可加入少量的鸡肉进行协调，加到水中煮20分钟左右即可。但每个产妇选择的方式都不一样，因为有人选择将葱蒜进行清炒，有非常好的味道，香气逼人。