宝宝缺锌怎么补水果

缺锌的宝宝精神状态都比较差，生长发育也要比同龄的宝宝迟滞，而且也会影响宝宝的身体免疫力，总之缺锌就会严重的危害宝宝的身体发育，那接下来我们就了解一下宝宝缺锌怎么补水果。

宝宝缺锌很多水果都可以吃，比如像生活当中常见的香蕉，樱桃，草莓，火龙果，哈密瓜等等这些水果都可以，但是单纯通过吃水果补锌的话效果不好，因为水果当中锌元素的含量比较低，如果想要通过食补的方法补锌，建议家长平时应该多给宝宝吃一些动物性的食品。

动物性食品中猪肝锌含量比较高，猪肝除了含锌之外，还含有硒元素，这两种微量元素对身体免疫力的提高是非常好的。而且补充了锌和硒，还能起到保护宝宝视力的作用，块状的猪肝宝宝不好消化，可以给宝宝做成猪肝泥，也可以吃一些蛋黄，蛋黄里的锌元素也很丰富，除了锌之外还含有铁，磷和不饱和脂肪酸等等。

如果宝宝超过三岁了，还可以给宝宝吃点花生，花生里的锌元素含量也很多，而且吃花生对宝宝的大脑发育很好，对提高宝宝的记忆力有好处，但如果宝宝的年龄太小不足三周岁的话，不要给宝宝吃花生。