男人备孕能吃萝卜吗（备孕吃白萝卜好吗）

宝宝是整个大家庭的希望，越来越多的夫妻也是为了宝宝在积极备孕。大家所了解的备孕一般都是从女性的角度出发，但是其实男性保持良好作息、注意营养均衡以提高精子质量对宝宝发育是很重要的。那么，男性备孕时有什么禁忌吗？备孕时能吃白萝卜吗？

男性备孕时能吃白萝卜吗

可以的。男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，锌元素是男性激素睾丸甾酮的代谢物，而硒元素则被称为男人的“体内黄金”。锌和硒元素一个影响精子的代谢和生机，一个影响睾丸发育，假如少了它们，不只呈现弱精、少精等状况，而且还会招致生殖系统免疫力降落，前列腺炎等炎症就会“趁虚而入”，重复感染，继而招致精子畸形。

男性可多吃牡蛎、紫菜、动物肝脏、菜豆、白萝卜、蘑菇等来补充微量元素。

男性备孕时要多吃什么

1、秋刀鱼、三文鱼、沙丁鱼等含有脂肪酸的食物

2、西兰花、白萝卜等花科蔬菜：十字花科类的蔬菜会防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍煮吃效果更好。

3、韭菜、大蒜等葱属类蔬菜：韭菜、蒜、葱等被称为“男人菜”，不仅壮阳，还有强大的杀菌能力。

男性在备孕期间起到的作用也是不容小觑的，男性也需要补充对精子有利的各种微量元素，保持营养的均衡。此外，在备孕期间，建议男性朋友们不要熬夜、抽烟或者喝酒，为了宝宝暂时放一放自己的不良习惯，做一个负责任的好爸爸！