孕妇缺锌多少算严重

作为孕妇在生活中需要注意自己的身体，也需要合理摄取营养，因为这样可以保证孕妇的身体健康，从而给胎儿带来更好的成长空间。比如有很多孕妇都会出现缺锌的情况，那么孕妇缺锌多少算严重？

孕妇本身所需锌就很多，所以出现缺锌情况就是非常严重的。所以在孕前准备怀孕的时候就应该补锌，这样就可以避免缺锌的情况。而且正常人每日需要锌需要10-15毫克，怀孕后锌的含量，往往都会比正常值低，所以就更需要补充锌。

而且怀孕后的女性朋友每天锌的补充量大概会增加到25-30毫克，所以一定不可以出现缺锌的情况。在怀孕之后最好多吃一些容易补锌的食物，比如有些海产品的锌含量还是很高的，比如海蛎子，海蛎子含锌最高的海鲜，海蛎子又叫生蚝、牡蛎，营养十分丰富，所以非常适合孕妇补锌食用。

对于孕妇而言不仅仅是要补锌，同时也要补钙，毕竟身体健康十分关键，所以出现任何问题都会影响到胎儿的发育。而且在怀孕之后，要定期做产检，在日常饮食上更是要合理一些，这样营养获取就可以更齐全。