怀孕34周缺锌怎么补

要想将来的宝宝更聪明出众，就要特别注意孕期的营养。那孕妇就要及时的了解自己体内营养状况，缺什么的时候就要及时进行补充。有的孕妇就被检查出缺锌的问题，那来了解下怀孕34周缺锌怎么补？

1.药物补充

千万不要小看孕妇缺锌这件事，会导致孕妇食欲下降，从而影响胎宝宝的营养。如果孕妇缺锌严重，就要通过药物进行补充，毕竟药物补充见效更快。但是药店里补锌的药物很多种，孕妇千万不要擅自购买，一定要咨询医生，购买适合自己身体的。不只是为了补充的效果，更是为了不影响腹中的胎宝宝。

2.饮食补充

不要觉得已经用药物补充了，饮食就不用补了，一定要药食同补才能见效更快。孕妇可以适当多吃些含锌的食物，比瘦肉、蛋黄、牛奶、坚果等。这些食物中的锌含量都是很理想的，可以尽快缓解孕妇缺锌的症状。

还有很多种绿色蔬菜中锌含量也丰富，比如油菜、白菜、心里美萝卜、生菜、香麦、菠菜等，这些蔬菜孕妇也要多吃一些，不但可以更快的帮助孕妇补锌，还能给孕妇的身体提供更丰富的维生素。