11岁小孩缺锌怎么补

锌是我们人体必不可少的微量元素，小孩子正处在成长发育阶段对锌营养的需求量会很高，但是现实生活中，由于小孩子的挑食偏食，或者营养搭配的不健康，导致小孩子缺锌的状况时有发生，那么，11岁小孩缺锌怎么补？

缺锌一般是可以通过食补的方式来把锌补充回来的，在日常生活中家长可以适当的让孩子多吃一点富含锌的食物，比如牡蛎(生蚝)、虾皮、紫菜、芝麻、花生这些食物，当然家长也要看小孩子的体质来选择食物，因为体质不同对这些食物的吸收也有很大的差异。

如果家长觉得食补的方式见效比较慢的话，家长可以去医院听从专业医生的建议，让医生根据孩子的体质开一些锌剂，锌剂见效比较快，而且它的营养是很丰富的，是对缺锌比较严重，或者是想快速补锌的小孩子是有帮助的。

现在生活条件好了，家长们都想把最好的东西给孩子，但是请家长们注意，在食材方面一定要注意的是粗细搭配，不要为了图省事儿，而经常让孩子吃一些快餐喝一些饮料，这些对孩子的身体是一点帮助都没有的，反而会加速孩子体内钙锌的流失。