备孕时男人吃什么好

在备孕期间，通常大家都会觉得女性在饮食方面注意下就可以了，男性不需要跟女性一样去注意什么，更加不需要像女性一样在备孕期间吃这个吃那个来补充身体所需要的营养元素。这种想法是错的，因为备孕时两个人的事情，男性自然也要跟女性一样在备孕期间吃些东西调理一下自己，那么备孕时男人吃什么好？

备孕时男人吃什么好

1.DHA

在备孕期间男性吃DHA，是可以提高精子的活力的。因为精子的活力以及外形都跟DHA里面所含有的营养功效息息相关。所以说在备孕期间如果男性缺少了DHA，那么就会造成精子质量不佳，活力不够高等等情况。而这些情况就会大大的阻碍精子跟卵子的结合。

2.叶酸

在备孕期间女性需要补充叶酸，但是叶酸不是备孕女性的专属补品，男性也是可以再备孕期间吃一些也算的，因为也算也可以帮助男性提高精子的活力。

3.补锌

备孕期间的男性需要补充锌，因为锌的摄入跟男性的精子浓度是有关系的。所以在备孕期间男性可以吃一些虾或者是酸奶，这些食物里面都含有丰富的锌元素。

男性在备孕期间不能吃什么

男人爱吃肉，这是普遍饮食习惯。虽然精子的形成确实需要蛋白质，但是大量吃高蛋白质食物，而维生素摄入不足，这就容易造成酸性体质，使得受孕困难。

男性在备孕期间可以吃一些高维生素的食物，这对男性体内的精子的存活量是有很大的帮助的，另外，还需要补充一些矿物质和微量元素，因为可以男性的体内如果缺少了这些元素可能会导致男性的神与能力降低，从而直接影响受孕的成功率。