孕妇吃莲藕会不会太凉（莲藕孕妇不能吃吗）

现在已经进入了初秋时节，秋季是一个丰收的季节，有很多蔬菜是在这一季节上市的，比如说更被人们推荐在秋季吃的秋藕，秋天吃莲藕有很多好处。而且各种不同体质的人都很适合吃莲藕。但是，莲藕性寒孕妇能不能吃呢？

孕妇可以吃莲藕，孕妇吃莲藕有以下好处：

1、温和开胃

在孕早期，很多孕妇会出现妊娠反应，在这种情况下适当的吃开胃食物来缓解孕吐非常有必要。莲藕中含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的很多营养成分都非常容易被人体消化与吸收，在孕早期，如果是有妊娠反应的准妈妈，适当的摄入莲藕可以起到开胃止吐的作用。

2、补充微量元素

莲藕中富含钙、铁，在怀孕期间孕妇要尽可能多的从膳食中获得各种微量元素，吃莲藕就是一个不错的选择，补充了钙铁元素就可以帮助孕妇补血、预防骨质疏松。

3、预防便秘

莲藕中富含膳食纤维，还含有一种比较特殊的粘性物质，这两种物质对于人体肠道的健康都大有好处，不仅能够帮助便秘高发人群孕妇来预防便秘，还可以帮助人们清除体内的胆固醇，消除多余的脂肪。