怀孕晚期一天吃多少水果（孕37周后吃什么水果好）

水果这种富含丰富维生素等微量元素的食物，对于人们来说是必不可少的必需品之一，怀孕后的人更是要摄入各种水果，从水果中获取需要的身体养分，不过什么东西都不能过量，何况对于高危人群的孕妇来说更是如此，那么当怀孕有37周后每天应该吃多少水果呢，你知道吗？

孕37周每天吃多少水果

所有种类的水果加起来不要超过一斤就可以了，如果有妊娠糖尿病，血糖高就不要吃了！

日常生活中，对于饮食的建议都是多吃水果和蔬菜，孕期这么特殊的时刻，水果那是肯定不能少的。水果富含多种维生素、矿物质以及各种微量元素，对孕妈妈和肚子里的宝宝来说，特别有益处：增强孕妇身体抵抗力；缓解孕期不适；有利于胎儿发育。

孕妇水果吃过量的危害

什么东西都是要讲究个适量的，水果也一样。除了各种营养物质外，水果还富含蔗糖、葡萄糖、果糖等。这些糖经由人体吸收后，会转化为中性脂肪被存储起来。也就是说，多吃水果也是会变胖的！而变胖会带来：难产；增加患妊娠糖尿病的风险。

水果的量要注意，中国营养学会妇幼分会在孕妇营养宝塔中，根据孕期的早、中晚的两个阶段，提出了孕妇每日食用水果的建议，建议：孕早期（0~12周）：每天摄入100~200g水果；孕中晚期（12~37周）：每天摄入200~400g水果；按个算的话，200g是一个中等大小的苹果。

孕妇37周后应该摄入的水果量，参考给出的标准数值后，还要根据自己的实际身体情况来酌情增减，找到对于自己最合适的配方，有必要的时候可以积极询问相关的医疗人员，结合专业人士对你身体的建议来做出调整，保持身体在一个非常健康的状态。