孕妇7个月食谱早餐（7个月孕妇早餐）

怀孕期间的每一餐都是很重要的，都必要保证足够的营养，这样才能保证胎宝宝健康发育。在平常的时候，很多人都不把早餐当回事，甚至根本就不吃早餐。但是怀孕的时候就必须要吃早餐，那怀孕七个月孕妇早餐应该怎么吃？

1.全麦面包+牛奶

怀孕七个月的时候，胎宝宝的发育速度是很快的，营养需求也会更大。那在早餐的时候就要保证足够的矿物质和蛋白质，全麦面包和牛奶就是很适合早餐的时候食用的。全麦面包的矿物质和微量元素非常丰富，而且脂肪含量还特别少。而牛奶中最重要的营养就是蛋白质这两种食物搭配起来，就能给孕妇提供整个上午的营养。

2.鸡蛋+小米粥

如果孕妇喜欢中式的早餐，那小米粥加鸡蛋就是不错的搭配。鸡蛋中的蛋白质异常丰富，微量元素也是其它食物不能比的。而小米粥能给孕妇提供充足的碳水化合物和维生素，两者相配也是非常适合在早餐的时候食用的。

3.豆浆+素包子

如果孕妇食欲不太好，嘴里感觉没味，那早餐的时候就可以吃一些有味道的食物，小包子就是不错的选择。但是建议孕妇选择素馅的包子，可以减少脂肪的摄入量，与豆浆搭配味道也不错。