苦杏仁营养价值高吗（苦杏仁有什么营养）

苦杏仁的营养价值很高，含有钙、铁和磷等微量矿元素、蛋白质、维生素e等等。除此外，苦杏仁还有含有具有抗癌防癌的作用苦杏仁甙。下面来具体了解一下苦杏仁的营养价值。

1、含有苦杏仁甙。苦杏仁甙具有抗肿瘤的作用，它可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

2、含有不饱和脂肪。不饱和脂肪对人体的益处多多，可以调节血脂；能清理血栓；可以增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力；维护视网膜提高视力；补脑健脑；改善关节炎症状减轻疼痛。

3、含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4、含有蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分，对人体的新陈代谢十分重要。

5、含有脂肪。脂肪能提供人们热量，保证人的日常活动。

6、含有胡萝卜素。有大量的研究证实，胡萝卜素可以预防肿瘤、心血管疾病及白内障等疾病，是人体不可缺少的营养素。

7、含有钙、铁、磷等微量元素。这些微量元素虽然份量少，但是对人体起着重要的作用，钙是骨骼的重要组成部分，铁能预防缺铁性贫血。