孕妇吃含镁食物有哪些（怀孕期间可以吃钙镁片吗）

钙镁片能够有效的补充钙元素，促进微量元素的吸收，对于孕妇来说其实很容易就会出现钙元素流失的现象，那么在这个过程中有不少的人都在服用钙镁片，与此同时大家的心中也比较疑惑，孕妇能吃含镁的钙片吗？

1、孕妇可以吃一些含镁元素的钙片，钙和镁等微量元素在整个孕期还是比较重要的，所以说孕妇一定要吃钙镁片，如此才能够有效的促进胎儿的成长，要知道在孕期的时候，胎儿的牙齿还有骨骼已经出现了钙化的现象，而如果没有摄入过多的钙元素，这就会导致婴儿的正常生长发育受到影响。

2、孕妇服用含镁的钙片效果是比较好的，要知道一旦孕妇出现了钙元素缺乏的现象，对于个人的健康也会造成影响，因此每天最好摄入1.5克左右。同时也应该补充充足的维生素d，维生素d可以促进钙元素的吸收，但是在服用的过程中，孕妇应该掌握好正确的原则，并不是说补钙越多越好，如果过多的钙元素没有办法吸收，会导致胎盘出现老化的现象，导致胎儿的头部过硬，没有办法吸收来自于母体的营养。