产妇吃什么肉最好（产妇吃什么肉下奶多）

产后新妈妈的身体很虚弱，补充营养很重要。产后的饮食应该均衡，不要因为怕胖只吃蔬菜不吃肉，其实正确的吃肉可以补充到全面的营养，也并不会影响身材，一起来看下产妇能吃什么肉？

1.鸡肉：富含蛋白质和微量元素，能强身健体，恢复活力。另外鸡肉微量元素中的硒，可以让人心情大好。所以产后可以吃肌肉来补充营养，也可以预防产后抑郁。

2.羊肉：肉质细嫩，易消化吸收，多吃羊肉可补益气虚，促进血液循环，也可以增强抗寒的能力，更有有助于提高机体免疫力。产后也可以适当的吃一些羊肉来补充营养。

3.深海鱼：鱼肉适合产后的宝妈吃，尤其是深海鱼类富含蛋白质，不仅可以及时的促进宝妈身体器官的恢复，同时还能有效促进乳汁的大量分泌。

4.牛肉：牛肉含有多种必需氨基酸，蛋白质，脂肪，糖类，维生素、钙、铁、磷和其他的营养元素，与脾胃气气增加血液，肌肉和骨骼功能强，所以坐月子期间，新妈妈吃牛肉更有利于身体的恢复。要注意新妈妈如果对牛肉过敏，牛肉会引起湿疹，那就不要吃牛肉。