来大姨妈腰酸背痛的（来姨妈腰酸背痛要怎么办才能缓解）

有的女性每月来大姨妈的时候，都会出现腰酸背痛的症状，虽然说这是大姨妈期间一种正常的生理现象，但还是会对女性生活工作带来影响，对此就有女性想要知道，来大姨妈腰酸背痛怎么缓解？下面小编来告诉大家知道吧。

来大姨妈期间女性想要缓解腰酸背痛的症状，可以在腰背部的位置做局部的热敷，热敷能扩张血管，促进局部血液循环，使腰背部的肌肉得到充分的放松，能有效的减轻腰酸背痛的症状，热敷之后一定要做好保暖工作，这是非常重要的，不然腰背部一旦受寒着凉的话，有可能会导致症状加剧。

来大姨妈的时候有腰酸背痛的症状，是可以通过多休息来缓解的，尽量避免做劳累的家务或剧烈的运动锻炼，不然身体疲劳过度的话，是有可能会导致腰酸背痛的症状更加严重，所以女性大姨妈期间感到腰酸背痛症状比较明显时，可以立刻平躺下来休息15分钟，让肌肉可以充分放松，就能缓解症状了。

来大姨妈过程中有感觉到腰酸背痛的话，不妨可以喝一杯温牛奶，如果喜欢蜂蜜的，还可以在牛奶中加一点蜂蜜，因为牛奶中含有丰富的微量元素钾，钾具有缓解疼痛的作用，还能防止感染的发生，而蜂蜜中富含大量的微量元素镁，镁则具有缓解压力，消除紧张情绪的作用，所以能帮助女性缓解大姨妈期间腰酸背痛的不适。