含微量元素的食物水果（含微量元素比较多的水果）

人体对于微量元素的需求量相比淀粉脂肪等，是非常少的，但又是必不可少的东西，而且数量还比较地繁多。任何一种的缺乏都可能引起极大后果，所以需要不断补充体内的微量元素含量。那么，含微量元素的水果有哪些？

1、香蕉含镁多。镁元素对于人体的心脏健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比较丰富的镁元素。常吃香蕉，不仅可预便秘，还能够降血压和预防心脏部位的疾病，对于男性的生殖能力也有不小的辅助作用。

2、柚子含钙丰富。柚子是水果中钙物质含量最多的品种之一，常吃柚子可以补充足够的维他命和钙元素，帮助身体骨骼成长，减少骨质疏松的发生几率，青少年多吃柚子还有助于身体长高。

3、桃子含铁多。在所有的水果中，桃子可以说是含铁最为丰富的水果之首。其含有各类矿物质和果酸等营养元素，而且水分充足，女性多吃桃子可以帮助提升气血，美容养颜。

4、枣类含钾多。钾是水果含有比较多的元素，而枣类中含有的钾元素也是很丰富的。钾对于人体的血压保持平稳很有帮助，身体内过多的水分也能在钾的作用下排出，消除水肿等。