孕妇补充钙铁锌有什么好处（孕期补钙铁锌）

都知道微量元素对于人体而言好处是非常多的，所以在日常生活中也要注意自己身体是否缺少微量元素，同时在怀孕之后更是要多加注意，因为缺少微量元素的话，对于胎儿成长会有很大的影响，但是有些孕妇觉得补充微量元素并不重要，那么现在就来了解一下孕妇补钙铁锌有用吗？

孕妇补钙铁锌有用吗

钙、铁、锌是人体所必需的营养素，尤其对胚胎的生长发育具有重要意义，所以孕妇补充钙铁锌是很有用处的，据调查，我国准妈妈缺铁的现象较为普遍，贫血患病率为30%左右。胎儿出生时体内贮存铁约300毫克，能满足婴儿生后4至5个月的需要。由于妊娠血容量的增加，为了提供胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环和补偿分娩失血及产后哺乳，所以孕妈妈在怀孕期间补充微量元素很重要。

孕妇可以吃粗粮吗

孕妇是可以吃粗粮的，尤其是玉米：玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。

红薯：红薯较为常见，含有淀粉基氨基酸，维生素A、B、C等营养成分。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，孕妈们吃了皮肤还能变得白嫩细腻呢。

钙铁锌不仅仅是对于平常人很重要，对于孕妇更是十分重要，所以需要多加注重，最好不要出现缺少钙铁锌的情况，而且在怀孕期间，想要身体健康，需要多吃一些营养价值高的美食，只有这样才可以让孕妇有着更加健康的身体，希望这些内容可以帮助到您。