柑橘含维生素a吗（柑橘含vc多吗）

现在的人都是很注重养生的，因为都希望自己的身体能够更好，皮肤也能够保持更长时间的不衰老，补充营养通常都是不能缺少微量元素的，有些人想要通过吃柑橘的方法来补充微量元素可是这些朋友不知道柑橘含有微量元素吗？

1、柑橘是含有一定的微量元素的，而且柑橘这种水果的营养成分不仅是钙铁锌这些微量元素，还有很高的维生素，尤其是VC，所以经常吃柑橘对身体是有好处的，因为吃的食物中含VC高的话，皮肤不容易有黑色素沉积，皮肤就会更白皙。

2、经常吃柑橘还具有一定的清脑作用，有血压比较高的人群，或者是经常头痛的人群，吃柑橘可以提神醒脑，可以是头脑柑橘更清醒更舒服，而且对于预防三高也很有帮助。

3、吃柑橘对于将肠道中多余的油脂和垃圾清除出去是有一定作用的，因为柑橘中的vC含量比较高，吃了可以润肠通便，对于清理肠道垃圾，也是有很好的效果的，所以经常吃柑橘是很好的养生方法。

柑橘这种水果不仅果肉可以吃，果皮洗干净晾干后收藏起来，每天用一两片柑橘的皮泡水喝，就能帮助清理血管中的垃圾和脂肪，可以预防很多种老年病的出现。