缺什么微量元素会犯困（缺什么微量元素会没劲）

随着生活的水平在不断的提高，但是亚健康也成为目前相对来说较为严重的问题。便秘就是一直普遍的存在各类人群中，比如高中生，上班族等等。高中生也是每天一直坐着，没有运动量。上班族更是一直坐在电脑前面。那缺什么微量元素会便秘呢？

便秘的主要原因还是肠胃不好造成的，肠胃蠕动减弱，和微量元素没有很大的关系，就比如上班族和学生，一天都不运动。肠胃的消化系统就会减弱；在吃饭方面，比如不喜欢吃蔬菜水果。其实蔬菜水果中的膳食纤维对肠胃的蠕动帮助非常大。

便秘就是一周去厕所的大便次数少于三次，并且特别难受，不能解决出来。长期便秘就是体内的毒素不能排除，可能引起多种疾病，比如心情烦躁，工作效率低下，记忆力减退，引起痔疮等。都听过一句这样的话，大便一天不去，就等于在消化一遍，所以要正确的认识便秘以及治疗方法。

要学会合理的治疗便秘，如果长时间的便秘会对身体产生极大的危害。在饮食方面要注意多吃含纤维素和膳食纤维多的蔬菜，比如芹菜，胡萝卜等。还有生活中要养成经常运动，不要长时间久坐。久坐不仅可以造成便秘，时间长了可能会引起痔疮。每天早晚喝一杯白开水也有助于消化。