宝宝缺铁锌吃什么好

宝宝在生长发育的过程中，需要的营养是非常多的。如果宝宝营养不均衡，是非常容易造成缺铁或者是缺锌的。宝宝一旦出现缺铁或者是缺锌，就会出现不适的感觉，需要立即补铁补锌。那么，宝宝缺铁锌吃什么好呢？

1.补铁需要吃的食物。宝宝如果想要补铁，最好是多吃一些动物肝脏。动物肝脏内含有丰富的铁元素，可以为宝宝补铁提供充足的铁。各种瘦肉里面含铁非常多。如果想要给宝宝补铁，可以让宝宝多吃一些瘦肉。

2.鸡蛋黄里面铁元素含量也是比较多的。虽然鸡蛋里面的铁元素比较难以吸收，但是因为鸡蛋比较容易获得，是人们日常生活中不可缺少的食物，所以可以给宝宝多吃一些鸡蛋黄。

3.动物血液。铁元素在动物血液中含量很高。购买动物血液制品的时候，需要注意一下血液制品的卫生情况。给宝宝多吃一些血液制品，可以有效补铁。

4.补锌需要吃的食物。可以多吃一些海蛎子。海蛎又叫做牡蛎，里面含有非常丰富的锌元素，先可以多吃一些海蛎子。吃海蛎子的时候，一定要用牙刷将海蛎子的外皮刷洗干净，之后再放入锅内煮熟，但是需要注意，不要煮的太过，否则影响口感。

5.多吃水果。水果里面苹果的含锌量是最高的，所以想要补锌可以多吃一些苹果，但是需要注意的是，水果最好是不要空腹吃，可以在饭后一两个小时之后再吃。