产后应该补铁补钙吗

微量元素 2024-10-27 11:52

产后应该补铁补钙吗

孕妇产后身体虚弱,很多人认为产后应该补充各种能量来帮助恢复,但也有部分人认为产妇自怀孕来已经补的够多了,不需要再补充铁钙等元素,补的太多反而不好。那么产后应该补铁补钙吗?

1.宝妈失血过多。在生产的时候,不论是顺产还是刨腹产,宝妈们都会流失大量的血,而人体的血液又是铁元素的大量储存地,因此产后适当的补充铁含量对孕妇来说是非常有必要的。可以从饮食方面入手来补充铁含量,多吃些猪肝,红肉,黑木耳,豆类富含贴的食物。

2.乳汁中含有大量的钙。产后宝妈要对宝宝进行母乳喂养,然而母亲的乳汁中含有大量的钙,这些钙被孩子吸收了,宝妈们自身所需的钙就不足了,再如果宝妈们原本自身的钙含量就不足,那孩子就更吸收不到钙了,所以产后大量补钙对宝妈和孩子来说都是有利的也是必要的。宝妈们可以多喝牛奶,骨头汤等。

人体中任何元素的含量都要适当,既不可过多,也不可过少,过少了易导致营养不良,过多了又会造成营养过剩,一定要均衡补充,适当运动,保持健康的身体状态。

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