什么食物孕妇补铁

提起补铁，大家都会有所耳闻，医学资料表明通过补铁，可以制造更多的血红素。而对于孕妇这个特殊的人群来说，饮食的重要性是不言而喻的。孕妇在孕期经常会因为缺铁引发缺铁性贫血，如果不注意补铁，很容易会导致孕妇营养不良以及胎儿健康发育受阻等问题，因此孕妇一定要做好饮食补铁措施。那么什么食物孕妇补铁？

什么食物孕妇补铁

1、水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

2、如果缺铁非常严重，可以服用铁剂最直接的补铁方式，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用2-3个月，贫血可以得到纠正，但一定要在医生的指导下服用。

孕妇缺铁有什么危害

1、如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

2、孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

孕妇是个特殊的群体，毕竟要通过一个人吃来补两个人的营养，胎儿要直接吸收母体内储存的营养，如果孕妇缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育，所以在孕期一定要注意补铁，可以通过食补的方式，如果缺铁严重的话，就要辅以药物了。