哺乳期缺什么会全身无力（哺乳期缺什么会失眠）

哺乳期，许多妈妈都可能会缺乏营养物质。妈妈缺乏营养，就会影响奶水的质量，从而就会导致宝宝摄入营养不足，造成宝宝营养不良。有些妈妈就想知道，哺乳期会缺什么？以便能早点补充。

1、矿物质：哺乳期妈妈可能会缺乏矿物质。如果妈妈矿物质缺乏，就会影响宝宝的牙齿、骨骼发育。因此妈妈在平时要多吃些鱼肉、虾等食物。

2、蛋白质：哺乳期可能会缺乏蛋白质，而蛋白质不足就会影响乳汁的分泌，所以妈妈平常要多吃点蛋类食物。

3、钙：由于哺乳期妈妈钙流失的速度是很快的，而乳汁分泌越多，钙的需求量就越大，所以哺乳期的妈妈是很容易缺钙的，而妈妈缺钙不仅会影响自身，而且还会影响宝宝的发育。

4、维生素：哺乳期妈妈可能会缺乏维生素，而妈妈缺乏维生素就会影响乳汁分泌，所以妈妈在平常要多吃些绿叶蔬菜、水果等食物，以便补充哺乳期所需的维生素。

5、脂肪：哺乳期可能会缺乏脂肪。有些妈妈不喜欢吃肉类食物，就可能会缺乏脂肪的摄入。而妈妈缺乏脂肪，就会影响到胎儿的发育。所以妈妈要适当吃些鱼肉、鸭肉、核桃、芝麻油等。