孕期每天补充多少维生素d3(孕妇每天补充维生素
67 2024-04-26
备孕期间,男女双方都可以通过饮食和药物适当进补来达到调理身体的目的。一方面为了胚胎更优良,另一方面可以提高受孕的机率。而维生素是人体新陈代谢所必需的,如果长期缺乏,会导致内分泌失调。那么备孕期间可以吃维生素吗?备孕期间的菜谱有哪些?大家一起来了解一下吧!
备孕期间可以吃维生素吗
备孕期间是可以吃维生素的,它对预防胎儿流产,减少胎儿畸形有着非常重要的作用。在备孕期间,要保持一颗愉快的心情,多吃有营养的食物,可以提高受孕的概率。
备孕期间的菜谱
1、青葱红烧蹄筋
材料:青葱、蹄筋。
调味料:酱油、糖、料酒。
做法:
1)、将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。
2)、蹄筋洗净,人热水中烫一下,捞起沥干。
3)、锅内人一碗水及调味料,滚后放人蹄筋,用小火煮约15分钟,蹄筋人味后,再放人青葱,大火煮约3分钟,即可盛盘。
2、鱼子酱沙拉
材料:鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
做法:
1)、鸡蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。
2)、洋葱切末后,与蛋黄和美奶滋和匀,再填人蛋白中。
3)、莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可用红椒丝装饰。
备孕可以大大提高受孕的概率,在备孕期间除了日常饮食要特别的注意,同时注意个人的作息习惯,不一定什么时候就怀上可爱的宝宝。如果平时不注意,会影响宝宝的发育,造成胎儿畸形,所以在备孕期间就要服用叶酸。以上是针对备孕期间可以吃维生素吗的介绍,希望可以帮助到大家。
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