备孕的男士可以吃维生素e吗（备孕期间男人可以吃维生素e胶囊吗）

维生素e对于很多女性朋友们来说并不陌生，维生素e素有生育酚的美称，从名字上就可以看出它能够帮助女性改善激素水平，帮助机体恢复。既然维生素e对女性那么好，男性是不是也可以服用呢，特别是准备怀孕的男性朋友们。那么，备孕期间男人能吃维生素e吗？

备孕期间男人能吃维生素e吗

维生素E是人体所需的最重要抗氧化剂之一，维生素E可以促进性激素的分泌，从而增加男性精子的活力和数量。当维生素E缺乏，就会引发生殖系统异常。可以看出，男性在怀孕期间可以吃维生素E，可以增加精子活力，增加精子数量，从而提高男性的生育能力。

哪些食物中富含维生素e

1、种子：天然的维生素e存在于各个种子中间，特别是能够压榨成油的种子，所以那些花生、玉米、黄豆等等都含有丰富的维生素e，另外就是坚果类的食物，也含有大量的维生素e。

2、肉制品，蛋类，奶类：肉制品，蛋类，奶类中含有丰富的维生素e，但是，动物油脂类含有的维生素e要比植物中的要低，但是在深海鱼中，维生素e的含量是非常丰富的。

3、水果：大家都知道，水果中不仅含有丰富的维生素c，而且也含有丰富的维生素e，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素e，所以如果你想要补充维生素e，那么可以多吃一些水果蔬菜。

了解了维生素e的功效和服用时注意事项之后，相信更多的男性朋友们不再认为维生素e是女性们的专利了。为了更好地改善自己，快速怀孕，适量服用维生素e是一个不错的选择。如果不想服用药物，也可以吃一些富含维生素e的食物，也能起到同样效果。