缓解孕吐的食物和饮料（缓解孕吐的10个小窍门）

孕吐是孕早期比较常见的一种生理反应，相信几乎百分之九十以上的孕妇都受到这种困扰。孕吐一般在怀孕三个月后就会缓解和消失，但是一部分孕妇孕吐比较严重，导致无法进食。那么缓解孕吐的食物有哪些？

1、柠檬

柠檬里面含有比较多的柠檬酸物质，孕妇适当的食用柠檬，不仅可以起到解馋的效果，也可以有效缓解孕吐的症状，而且还可以摄入维生素和一些矿物质元素。

2、苹果

孕早期孕吐比较严重，建议饮食以清淡、营养、易消化为主，可以适当的吃一些苹果。苹果水分含量比较多，同时维生素和人体所需的矿物质含量也比较多，所以孕吐的孕妇适当的吃苹果，可以起到调节水和电解质的一个平衡。

3、梅脯

梅脯是采用新鲜的梅子制作而成的一种果脯，里面含有比较丰富的铁和膳食纤维，以及各种维生素。孕吐严重吃不下食物的时候，可以适当的吃一些梅脯来提高食欲，此外也可以顺便补充一些营养物质。而且梅脯外出携带比较方便，随时可以吃上一颗来缓解孕吐。

4、菜花

菜花是比较常见的一种蔬菜，里面含有大量的维生素C，特别是绿色的菜花，其含有的维生素C含量会更多。而且菜花还具有开胃、消食等作用，可以有效减少孕吐的反应。