备孕期间吃什么好怀孕（备孕期间吃什么有助怀孕）

夫妻双方在进入备孕计划后，很多的夫妻就想尽快的怀孕。希望早点的孕育生下一个漂亮活泼的宝宝。所以在备孕期间的饮食也是至关重要的，那么备孕期吃什么怀孕快呢？我们来看看夫妻双方怎样进行饮食的调理，从而尽快的怀孕吧。

备孕期间吃什么怀孕快

备孕妈妈要多吃蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素。维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

备孕爸爸在备孕期间应该多吃蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成分。各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

有助备孕期的小食谱

一、炖花生米

材料：花生米100克，白糖1小匙，盐少许。做法：

1.将花生米在水里泡开，用文火煮熟。

2.煮烂后分2次加入白糖。

3.放适量的盐煮至汤干。

二、猕猴桃饮料

材料：猕猴桃2个，鲜奶油2杯，牛奶12杯，白糖1大匙。做法：

1.将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。

2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。

3.将搅拌后的猕猴桃放入搅好的鲜奶油里调匀即可。

三、炒萝卜鸡蛋

材料：鸡蛋2个，萝卜若干，黄油若干。做法：

1.将萝卜切成细丝，打好的鸡蛋里加入1汤匙水。

2.用黄油把萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒。

3.鸡蛋完全炒熟后关火。

备孕看来是首先要吃好，才能尽快的怀孕，因为各种营养充足，身体机能才更棒棒的。这样受孕的几率才会大。所以说要从饮食入手，加强营养的同时也要注意，夫妻双方都要进行锻炼身体。按时休息不熬夜，并保持双方愉快的心情，这样一定会早点实现愿望的。