孕期怎么补充维生素K

维生素这个名词，相信大家并不陌生，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E……但是准妈妈你知道维生素K吗？人体需要量少、但新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。维生素K需求量虽小，但它的功劳可不小，能预防新生宝宝出血疾病呢。今天管家就来给大家详细科普一下维生素K的知识吧！

孕期需要补充维生素K吗？

维生素K是一组化学物质，能被人体利用产生血浆中的凝血物质。维生素K还是影响骨骼和肾脏组织形成的必要物质，主要参与一些凝血因子的合成，有防止出血的作用，维生素K有“止血功臣”的美称。

如果准妈妈维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。妊娠期如果缺乏维生素K，就会增加流产率。胎宝宝即使存活，准妈妈也会由于体内凝血酶低下，导致生产时大出血，或者是引起胎儿先天性失明和智力发育迟缓。所以说孕期补充维生素K还是很有必要的。

孕期怎么补充维生素K？

准妈妈平时若能做到膳食平衡、饮食多样化，搭配得当，那么从食物获得维生素K就行了。像酸奶酪、蛋黄、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜，都含有维生素K，准妈妈不用特意吃维生素K补充剂。虽然孕晚期所需维生素增加，但准妈妈的食量也会相应增加，因此只要饮食合理正常，是足够满足增加的维生素需求量的。

妈网温馨提示：

在预产期前一个月，准妈妈要增加维生素K的摄取，必要时可每天口服维生素K。这样可以预防产后出血。