月经期间吃什么能减肥

每个月育龄女性都会来一次月经，因此月经是女性生理正常的表现之一，由于月经期间女性身体代谢速度快，吃进去的食物很快就能消耗掉，所以有些女性认为月经期间是减肥最好的，那么月经期间吃什么能减肥？

木瓜中所含的蛋白酶，能有效分解身体中的脂肪，同时含有的脂肪酸能使新陈代谢加速，把剩余的脂肪及时排出体外，达到减肥的目的，所以经期适当吃些木瓜或由木瓜制作的食品，是能有效减肥瘦身的，推荐食谱为制作木瓜粥，所需材料有50克粳米和一个新鲜的木瓜。

木瓜粥具体制作方法，首先把粳米淘洗干净，放过锅内加入1000毫升的水，用大火煮沸之后，改用小火煮半小时，这时候可以把木瓜清洗干净后，将木瓜皮削掉，之后将木瓜中间切开把中间的果实也要处理掉，就可以放入锅内蒸熟，趁热切成小块待用，差不多时放下入木瓜块，继续煮至粳米软烂，调味即可食用。

红枣，不仅含有优质蛋白质，还有维生素A和C，女性食用后能有效辅助美容和减肥，还能滋补身体，推荐食谱为红枣苹果泥，所需材料有2个苹果，3至5颗新鲜红枣，具体制作方法，首先将苹果、红枣洗干净，苹果要去皮切块，红枣要去核，之后将处理好的食材放入搅拌机打成泥即可食用。